Informacje

  • Jakie właściwości mają poszczególne rodzaje kasz?

    15-04-2017 15:28

    którą kaszę najbardziej lubicie?

    Jakie właściwości mają poszczególne rodzaje kasz?

    Kasze są bardzo zdrowe

    Shutterstock

    Kasze mają wiele ważnych wartości odżywczych, powinniśmy dodawać je do różnych dań. Dowiedz się, jakie mają właściwości.

    Co warto wiedzieć o kaszy?

    Kasza to jadalne ziarna zbóż, z których usunięto twardą łuskę. Kiedyś w Polsce jadano ją często, jednak później została wyparta przez ziemniaki.

    Ostatnio znowu wraca do łask. Jest bogata w wiele wartości odżywczych. Posiada błonnik, witaminy z grupy B i białko.

    Pomimo dużej wartości energetycznej z kasz nie powinny rezygnować osoby odchudzające się.

    Jaką kaszę wybrać?

    Kasza jęczmienna pomaga w eliminowaniu toksyn i zaparć. Obniża także poziom cholesterolu.

    Kasza owsiana jest źródłem antyoksydantów. Oprócz tego obniża poziom cukru i cholesterolu.

    Kasza jaglana jest polecana osobom chorym na anemię, ponieważ zawiera dużo żelaza.

    Natomiast kasza gryczana posiada dużą ilość białka i cenią ją sobie osoby będące na diecie.

    Kasza kuskus jest szybka w przygotowaniu, lekkostrawna i nie podrażnia żołądka.

    Z kolei kasza manna zawiera dużo jodu. Jest także lekkostrawna i korzystnie wpływa na skórę.

    Uwaga!

    Grubych kasz nie powinny w dużych ilościach spożywać osoby mające wrzody dwunastnicy i żołądka oraz cierpiące na refluks przełyku. Natomiast kasza jaglana powinna być ograniczana przez chorych na niedoczynność tarczycy, ponieważ hamuje ona wchłanianie jodu i obniża produkcję hormonów tarczycy.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Arleta Unton-Pyziołek

alt

"Jest pełnia lata, a za nami jedne z najchłodniejszych nocy w tym okresie. Tempe...

Tomasz Wasilewski

alt

Na kilka dni gorące powietrze zostało wyparte z Polski przez chłodniejsze, które...

Wojciech Raczyński

alt

Polska jest pod wpływem wyżu znad Estonii....