Informacje

  • Probiotyki. Dlaczego są ważne w naszej diecie?

    04-02-2017 15:17

    Które produkty je zawierają?

    Probiotyki. Dlaczego są ważne w naszej diecie?

    Warto sięgnąć po probiotyki

    Shutterstock

    Probiotyki to często zalecane przez lekarzy żywe kultury bakterii. Pozytywnie wpływają na organizm, szczególnie ludzi palących. Znajdziesz je w gotowych preparatach i wybranych produktach.

     

    Probiotyki to dobre bakterie i drożdże, które są podobne do tych znajdujących się w ludzkim układzie trawiennym. Mają korzystny wpływ na zdrowie, bo regulują trawienie oraz przyspieszają ten proces. Żywe kultury bakterii z rodzaju Lactobacillius wzmacniają odporność, zwalczają wirusy i przywracają w ciele równowagę bakteryjną. Z kolei Bifidobacterium przyspieszają pracę jelit oraz regulują przemianę materii.

    Zalecany suplement

    Probiotyki są ważne dla kobiet, ponieważ chronią przed infekcjami drogi rodne. Są często zalecane przez lekarzy na schorzenia żołądka lub w trakcie brania antybiotyku.

    Produkty probiotyczne, choć mają kwaśny smak, posiadają odczyn zasadowy.

    Gdzie ich szukać?

    Probiotyki znajdziesz w naturalnie fermentowanych produktach, jak kapusta kiszona, ogórki kiszone i kwas chlebowy. Mnóstwo probiotyków znajduje się również w przetworach mlecznych: jogurtach, kefirach, maślankach i niektórych rodzajach sera.

    Przyczyny niedoboru probiotyków

    Kiedy organizm szczególnie potrzebuje probiotyków? Zaburzenie naturalnej flory bakteryjnej może być spowodowane przebytą terapią antybiotykową, paleniem papierosów, piciem alkoholu, przewlekłym stresem czy stosowaniem antykoncepcji. Złe nawyki żywieniowe (jedzenie fast foodów, mocno przetworzonej żywności oraz brak produktów mlecznych w diecie) również powodują problemy z trawieniem.

    Pamiętajcie, że najważniejsza jest dieta. Ta dobra pozwoli zachować nam zdrowie na długo.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:
  • pro
    Najlepszy probiotyk to naturalny sok z kiszonej kapusty bądż woda z ogórków kiszonych samo zdrowie!!!.
    ~g2w6v6 /2017-02-04 20:04

Oglądaj TVN Meteo

Raporty specjalne

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Idą zmiany w pogodzie. Subtelnie sygnalizują to dymy elektrowni Siekierki w Wars...

Tomasz Wasilewski

alt

Zimne powietrze, które od wielu dni płynie do Polski, jeszcze trochę będzie nam ...

Wojciech Raczyński

alt

Do Polski będzie napływać ciepłe i wilgotne powietrze polarne morskie. Dominować...