Pogoda
Dodaj lokalizację
Aktualna temp.: 2°C 10°C 2°C Przejściowe zachmurzenie
zwiń
Informacje
  • Masaż sportowy dla aktywnych

    20-06-2015 11:45 Próbuje Kasia Kępka

    Masaż sportowy - próbuje Kasia Kępka

    TVN Meteo Active

    Aktywnie ćwiczącym przyda się masaż sportowy, jako element odnowy biologicznej. Na czym polega, jak działa i w jak często go stosować zdradza Kasia Kępka w magazynie "Lady fit".

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Masaż sportowy przeznaczony jest przede wszystkim dla sportowców, ale świetnie sprawdza się też u osób często trenujących.Przy regularnych intensywnych ćwiczeniach można stosować go nawet 2-3 razy w tygodniu.

    Wykonywany jest na oleju z zielonej oliwki lub olejku ze słodkich migdałów. Jego ważnym elementem jest rozgrzanie mięśni.

    Trzy typy masażu sportowego:

    1. przed wysiłkowy. Jest dynamiczny i ma pobudzić mięśnie do aktywnej i ciężkiej pracy.

    2. po wysiłkowy. Przyspiesza proces regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Jego zadaniem jest uspokoić mięśnie.

    3. podtrzymujący. Poprawia wydolność organizmu. Podtrzymuje efekt danego treningu czy wysiłku.

    Zalety masażu sportowego:

     

    - pobudza układ krążenia

    - pobudza pracę serca

    - regeneruje zmęczone mięśnie

    - zapobiega występowaniu urazów i kontuzji

    Po masażu sportowym najlepiej zrezygnować z treningu. Zastąpmy go wizytą w saunie lub na basenie.

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Mroźne powietrze, które napłynęło ze wschodu zacznie ustępować dopiero za kilka ...

Wojciech Raczyński

alt

Wyż Jurgen nieustannie kształtuje pogodę w naszym kraju....

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Wisi nad nami widmo suszy, gdyż prognozy na najbliższe pół roku są niepokojące. ...