Pogoda
Dodaj lokalizację
Aktualna temp.: 24°C 24°C 11°C Zachmurzenie umiarkowane z przelotnymi opadami
zwiń
Informacje
  • Sport idealny dla początkujących. Nordic walking

    05-07-2015 15:20 Kilka wskazówek dla początkujących

    Nordic walking dla początkujących

    TVN Meteo Active

    Jeśli leżąc na kocu podjąłeś decyzję, żeby w końcu zacząć się ruszać, to postaw na nordic walking. Kije odciążą stawy i świetnie przygotują ciało do innych aktywności.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW


    Nordic walking to jedna z najprostszych form aktywności ruchowej. Wymaga jedynie specjalistycznych kijów i sportowych butów. Zanim jednak ruszysz z nimi w trasę, umów się na trening z instruktorem. Dowiesz się, jak prawidłowo chodzić z kijami i tym samym jak czerpać z tego sportu frajdę.

    Jak chodzić z kijami

    Kilka prostych zasad wyjaśnia w magazynie "Studio Active" instruktor nordic walkingu, Marek Stefanicki.

    - Pamiętamy o płynnym przejściu z pięty na palce, kijki są w stosunku do podłoża pod kątem 60 st., łokcie trzymamy proste, stosujemy ruch naprzemienny - lewa ręka, prawa noga, pracuje cała obręcz barkowa - wyjaśnia ekspert.

    Dla kogo

    Nordic walking jest dla wszystkich. W szczególności sprawdzi się u osób z nadwagą, bo cudownie odciąża stawy kolanowe i kręgosłup.  - Po dwóch, trzech tygodniach można chodzić już długie dystanse, nawet 10 km - mówi Stefanicki.

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Pierwszego marca rozpoczęła się wiosna meteorologiczna. Przyszła nareszcie! Tera...

Tomasz Wasilewski

alt

Przed nami jeszcze kilka dni chłodnego lata, a potem duże ocieplenie....

Wojciech Raczyński

alt

W ciągu następnej doby Polska pozostanie w zasięgu niżu Rico znad Rosji....