Informacje
  • 8 sposobów na poprawę urody podczas snu

    31-03-2016 11:59 Dowiedz się, jak w nocy dbać o ładną cerę
    8 sposobów na poprawę urody podczas snu

    Piękniej z każdą nocą

    Shutterstock

    Dbanie o siebie to także dbanie o swoją urodę. Wiele kobiet słusznie uważa, że sen jest niezbędny, aby mieć piękną skórę. Ale wie zbyt mało, bo samo zmycie makijażu i nałożenie na twarz kremu przed 8-godzinną "drzemką" nie wystarczy.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Nie sposób być zdrowym, pełnym energii i po prostu wyglądać dobrze, jeżeli sypiamy niewiele lub w niewłaściwy sposób. O higienie snu - nieużywaniu urządzeń elektronicznych w łóżku czy wietrzeniu sypialni - wiadomo nie od dziś.

    Ale nawet sypiając po 8 godzin w przewietrzonej sypialni, w której zakazane jest korzystanie z telefonu, tabletu, laptopa czy telewizora, można wciąż mieć np. kiepskie włosy czy cerę. Nawet jeżeli kładziemy się do snu dopiero po zmyciu makijażu i nałożeniu na skórę odżywczego kremu, właściwego do typu cery.

    Sen to nie wszystko

    - Dla procesów naprawczych ciała sen jest niezbędny - podkreśla dermatolożka dr Debra Jaliman. Nowojorska elita i wiele gwiazd piękną skórę zawdzięcza właśnie autorce poradnika "Skin Rules", w którym Jaliman dzieli się wiedzą z tymi, których nie stać na wizytę w jej gabinecie znajdującym się na słynnej Piątej Alei w Nowym Jorku. - Jeżeli pragniesz, aby twoje włosy i skóra wyglądały lepiej i młodziej za dnia, musisz przestrzegać kilku zasad - dodaje.

    1. Śpij na satynie albo jedwabiu

    Powlekając poduszkę, na której śpisz tymi materiałami zamiast np. zwykłej bawełny, unikniesz budzenia się z tzw. ptasim gniazdem na głowie i charakterystycznymi odgnieceniami na twarzy. To dlatego, że

    jedwab czy satyna są o wiele delikatniejsze.

    - To dobre materiały dla struktury włosa; chronią je przed splątywaniem się i łamaniem podczas snu - wtóruje Jaliman dr Jesleen Ahluwalia z nowojorskiej kliniki dermatologicznej Spring Street.

    2. Sypiaj na plecach

    Sypianie na plecach pomoże Ci w walce ze zmarszczkami, zanim te w ogóle zaczną się tworzyć.

    - Ciągłe uciskanie skóry sprzyja tworzeniu w jej strukturze linii, które będą się pogłębiały w miarę utraty kolagenu i osłabienia wiązań między komórkami, tworząc w ich miejsce coraz głębsze zmarszczki - tłumaczy dr Ahluwalia. - Zwyczaj sypiania na jednym boku spowoduje, że jedna część twarzy będzie charakteryzowała większa ilość wgnieceń w strukturze - zaznacza.

    Jeżeli natomiast budzisz się z opuchniętymi oczami, dołóż jedną poduszkę, tak by głowa podczas snu była nieco wyżej.

    - Kiedy leżysz płasko płyn może się nadmiernie gromadzić wokół oczu, co będzie widoczne w postaci opuchlizny po przebudzeniu - zauważa pracująca w Waszyngtonie dermatolog Elizabeth Tanzi.

    3. Nawilżaj, nawilżaj i jeszcze bardziej nawilżaj

    Aby wyglądać po przebudzeniu świeżo i promiennie nigdy nie zapominaj o stosowaniu właściwych kremów przed położeniem się do łóżka. Dermatolog Francesca Fusco sugeruje, żeby kobiety o cerze dojrzałej stosowały kremy zawierające kwas hialuronowy, skutecznie zatrzymujący w skórze wodę.

    Dr Jaliman natomiast sugeruje, aby przed snem nakładać kosmetyki mające działanie silnie odżywcze i dodaje, że ona nie zasypia nie nałożywszy uprzednio na rzęsy serum. - Tego typu kosmetyki działają najlepiej nocą, wspomagają trwające wówczas procesy naprawcze - wyjaśnia dr Jaliman.

    4. Często zmieniaj poszewkę

    - Zmieniaj dość często poszewkę na świeżą, aby nie przykładać swojej pięknej skóry na 8 godzin do

    materiału pełnego bakterii - podpowiada makijażystka Alle Connell. Dr Ahluwalia sugeruje, aby nie tylko zmieniać poszewkę średnio 2 razy w tygodniu, ale także odwracać poduszkę na drugą stronę, porządnie ją wytrzepywać i nie zapominać o regularnym jej praniu.

    5. Śpij z nawilżaczem powietrza

    Wiesz, że picie mnóstwa wody służy skórze, ale nocą przecież tego nie robisz. Dlatego przed snem uruchamiaj nawilżacz powietrza. To szczególnie ważne zimą, gdy skóra jest wystawiona codziennie na spore wyzwania i staje się przesuszona, podrażniona i bardzo wrażliwa.

    6. NIE dla słonych przekąsek i alkoholu

    - Konsumpcja alkoholu powoduje, że ciało się odwadnia w ekspresowym tempie - zauważa dr Fusco. - W ramach rekompensaty zatrzymuje więc pozostałe płyny, gromadząc je np. wokół oczu podczas snu - dodaje.

    Podobnie dzieje się, gdy objadasz się słonymi przekąskami, ponieważ sól jednocześnie wodę wyciąga, jak

    i zatrzymuje, sprzyjając powstawaniu opuchlizn. Dlatego powiedz "nie" słonym paluszkom i butelce piwa do np. filmu, który chcesz obejrzeć przed snem. Zastąp je wodą, zdrowymi alternatywami i dodatkową poduszką.

    7. Związuj włosy

    Związywanie włosów na czas snu to znakomity pomysł, pod warunkiem, że mówimy o luźnym warkoczu albo lekko związanym koczku. Wybór ciasnego kuca niekoniecznie będzie dobry, ponieważ sprzyja łamaniu się włosa. Co gorsza - łamaniu się niedaleko od podstawy, co znacznie zmniejsza szanse na posiadanie pięknych i długich włosów. Chodzi tylko o to, aby nie spadały na twarz i nie blokowały dostępu do powietrza porom.

    8. Upewnij się, że masz czystą twarz

    Podsumowując... Jeżeli budzisz się z tzw. śpiochami w oczach i dziwnymi krostkami na twarzy, będącymi niekoniecznie pryszczem oznacza, że niedokładnie zmywasz makijaż, a to, co widzisz, to jego resztki wypchnięte przez pory czy nagromadzone na oczach.

    Jeżeli tak, to stosowanie się do powyższych instrukcji niewiele da, ponieważ wciąż będziesz zasypiać z brudem na twarzy. Upewnij się więc, że dokładnie pozbywasz się makijażu - jaki inaczej jest sens nakładania drogiego kremu, serum, unikania przekąsek, częstej zmiany poszewki i prania poduszki raz na dwa tygodnie?

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Gorącą pogodę poprzedzą dni z umiarkowaną temperaturą. Sprawdź, co szykuje dla n...

Wojciech Raczyński

alt

Polska znajduje się po wpływem niżu Juliane znad Morza Północnego....

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Wisi nad nami widmo suszy, gdyż prognozy na najbliższe pół roku są niepokojące. ...