Informacje

  • "Biegać można codziennie".
    Byle rozsądnie i właściwie

    09-05-2016 09:18

    Ona robi to już od 13 lat

    Biegać warto, nawet codziennie

    Julita Kotecka, trenerka personalna i od 13 lat miłośniczka biegania, była gościem specjalnego wydania serwisu TVN 24 poświęconego nietypowemu, globalnemu biegowi Wings for Life World Run. Wyjaśniała, jak trenować i biegać bezpiecznie oraz o sposobach, jak osiągnąć swój cel - schudnąć albo przebiec maraton.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Choć trenerka personalna Julita Kotecka biegać kocha i robi to od ponad dekady, to na ogólnoświatowym biegu Wings for Life Wolrd Run "musiało" jej zabraknąć.

    Wszystko z umiarem

    - Szczerze mówiąc to jeszcze budząc się rano pomyślałam: dlaczego mnie tam nie ma? - przyznała goszcząca w studiu TVN 24 Kotecka. - W moi przypadku jednak odpowiedź jest bardzo prosta: ponieważ w poniedziałek wzięłam udział w morderczym biegu, pokonując około 26 km trasy z przeszkodami, wytyczonej w górach - wyjaśniła. - Obawa o poturbowane mięśnie ograniczyła więc moje pole do popisu - przyznała.

    Nawyk, relaks, trening

    Jednak, jak sama zauważyła, "prawda jest taka, że biegać można codziennie". To znakomity zarówno trening, zdrowy nawyk, czy też forma na rozładowanie stresu. Traktując bieganie jako formę treningową najlepiej jest przeznaczyć na to 3 dni w tygodniu.

    - Aby trening przyniósł efekty musi być zróżnicowany, a przerwa pomiędzy treningami nie dłuższa niż 2 dni - podkreśliła.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Arleta Unton-Pyziołek

alt

W czwartek żegnamy lato meteorologiczne. Na piątek przypada pierwszy dzień meteo...

Tomasz Wasilewski

alt

Fala bardzo ciepłego i suchego powietrza zbliża się do naszej części Europy. Obe...

Wojciech Raczyński

alt

Polska leży w obszarze lekko podwyższonego ciśnienia. ...