Informacje

  • Cała prawda o witaminie D

    09-07-2015 11:48

    Dietetyk wyjaśnia

    Witaminę D znajdziemy m.in. w rybach, jajach czy mleku

    Fot. Shutterstock / Film: TVN Meteo Active

    Natalia Łasek, dietetyk "Nvit" wyjaśniała, czym właściwie jest witamina D i jak można ją pozyskać.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Witamina D to jedna z ważniejszych dla ludzkiego organizmu witamina. Wywiera wielostronne działanie fizjologiczne, przede wszystkim regulując gospodarkę wapniowo-fosforanową. Odpowiada za utrzymywanie prawidłowej struktury i funkcji kośćca.

    Co to jest?

    - Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach. Jej synteza zachodzi w skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale można ją również pozyskać z pożywienia. Źródłem witaminy D są przede wszystkim ryby, mleko, jaja czy masło - wyjaśniała Natalia Łasek, dietetyk "Nvit". Jednak z pokarmu nie pozyskamy jej w takich ilościach, w jakich nasz organizm ją sam wyprodukuje podczas ekspozycji na słońce.

    Groźny brak i nadmiar

    - Niedobory tej witaminy mogą powodować krzywicę u dzieci oraz rozmiękczenie kości u dorosłych, czyli

    osteomalację - sprecyzowała dietetyk. Objawami niedoboru witaminy D są między innymi bóle kostno-mięśniowe, utrata apetytu, choroby przyzębia, bezsenność i biegunka oraz zaburzenia widzenia, niesmak i pieczenie w jamie ustnej oraz w gardle.

    Jednak witaminę D, choć trudno, można przedawkować. Objawami nadmiaru witaminy D w organizmie są utrata apetytu i nudności, znaczne pragnienie, ogólne osłabienie, nadmierne oddawanie płynu poprzez nadmierne oddawanie moczu, pocenie się, biegunkę i wymioty. Chory może skarżyć się na dokuczliwy świąd skóry, ból głowy i oczu.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Nad Polską toczy się walka między północą i południem. Polem tej walki, strefą ś...

Tomasz Wasilewski

alt

Na kilka dni do Polski napłynie arktyczne powietrze i zrobi się zimno, a w niekt...

Wojciech Raczyński

alt

W ciągu następnej doby Polska będzie pod wpływem wyżu Gotthard z centrum nad Fin...