Informacje
  • Chcesz schudnąć? Zapomnij o kawie z mlekiem

    04-06-2015 13:45 Dietetyk o kawie

    Kawa z mlekiem ma tyle kalorii co śniadanie

    Unspals/Drew Coffman

    Kto z nas nie wypija co najmniej jednej filiżanki kawy dziennie? A czy wiecie, że taka niewinna kawka wypita rano czy w pracy potrafi dostarczyć nam tyle samo kalorii co porządny posiłek? Jeśli więc jesteście na diecie zrezygnujcie z kawy. Tylko spokojnie, nie każda tuczy.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Kawa rano, w pracy, na spotkaniu z przyjaciółką, po obiedzie. Pijemy ją przynajmniej kilka razy dziennie. Jeżeli dodajemy do niej mleko, to dostarczamy organizmowi tyle samo kalorii, co w śniadaniu lub kolacji.

    - Wypijając kawę nie zdajemy sobie sprawy, że ma ona tak dużą kaloryczność, jakbyśmy zjedli posiłek - tłumaczy dietetyk Aneta Łańcuchowska.

    Jeśli nie jesteśmy na diecie, to dodatkowe 200 kcal nie zrobi nam różnicy. Jeśli jednak chcemy schudnąć, lepiej zrezygnować z ulubionego napoju.

    Takie są fakty

    • duża kawa z dodatkiem mleka 3,2 proc to 300 kcal (tyle kalorii zjadamy na śniadanie)
    • mała kawa z dodatkiem mleka 3,2 proc. to 180 kcal (tyle kalorii zjadamy na II śniadanie)
    • duża kawa z chudym mlekiem to 190 kcal (tyle kalorii jemy na kolację)
    • mała kawa z chudym mlekiem 0,5 proc. to 115 kcal (tyle kalorii jemy na podwieczorek)

    Mit: kawa odwadnia

    Każda filiżanka kawy z mlekiem to dodatkowe kalorie, ale już nie cenne składniki odżywcze. Dlatego jeśli jesteś aktywny, dużo ćwiczysz, zrezygnuj z niej, a zastąp zdrową przekąską np. świeżymi lub suszonymi owocami, orzechami.

    Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie życia bez kawy, to postaw na małą czarną. Mitem jest, że odwadnia organizm. Wręcz przeciwnie, nawilża go. Jedyny warunek: musi być pita bez cukru, czy jakichkolwiek dodatków.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:
  • skoro szklanka mleka 3,2%
    to 153 kcal, to jakim cudem kawa z mlekiem, którego przecież jest mniej, ma mieć 200-300 kcal?
    ~natenczas wojski /2019-07-28 19:46
  • Oh, schudnac!
    Zgadzam sie z przedmowczynia, kawa (bez mleka) pomaga schudnac!
    ~Warszawianka /2018-01-13 10:07
  • Absolutne głupoty
    Jest zgoła odwrotnie, kawa pomaga schudnąć.
    ~Iwoneczka133 /2016-10-23 11:13

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Wyjątkowo ciepła pogoda jak na listopad będzie trwać jeszcze kilka dni, a późnie...

Wojciech Raczyński

alt

Polska jest pod wpływem układu niskiego ciśnienia z centrami nad Majorką i Niemc...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Przed nami druga połowa listopada, ale oznak zimy na razie na horyzoncie nie wid...