Podziel się swoim sukcesem z widzami TVN Meteo Active! - 15-07-2015
Jeżeli dzięki samozaparciu, diecie i ćwiczeniom udało Ci się schudnąć i zmienić swoje życie - zgłoś się do Nas! czytaj dalej
Informacje
-
Cztery minuty porządnego wycisku
15-07-2015 16:35 "Strefa treningu" w "Studio Active"
Trener personalny i fizjoterapeuta Mateusz Zwierz pokazywał, na czym właściwie polega tabata
TVN Meteo Active
Trener personalny i fizjoterapeuta Mateusz Zwierz razem z Agnieszką Mikołajczyk pokazywali, na czym właściwie polega tabata, czyli czterominutowy, bardzo intensywny trening interwałowy.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Tabata to idealne rozwiązanie dla osób bardzo zapracowanych i nie mających czasu na trwające kilkadziesiąt minut zajęcia fitness, czy spędzanie godzin na siłowni.
4 minuty wycisku
Zaplanowany na 4 minuty bardzo intensywny trening interwałowy, opiera się na ćwiczeniach, które należy wykonywać w 8 seriach. Sekret polega na wykonywaniu możliwie jak największej liczby powtórzeń w możliwie jak najszybszym tempie przez 20 sekund i odpoczynku przez 10 sekund.
Ćwiczeniami występującymi w treningu tabaty są np. szybko wykonywane pompki, bieg bokserski w miejscu, skoki na skakance, jazda na rowerku stacjonarnym, przysiady, wykonywane najlepiej z ciężarkami lub sztangą, pady z wyskokiem lub np. wykonywanie pompki, przysiadu i wyskoku jako jedno ćwiczenie.
Ćwicz razem!
Zobacz, jak wygląda trening tabaty w wykonaniu prowadzących najnowsze wydanie "Studia Active", trenera personalnego i fizjoterapeuty Mateusza Zwierza oraz Agnieszki Mikołajczyk i nie zwlekaj - ćwicz razem z nimi!
Źródło: TVN Meteo Active
Autor: stella/mk
Komentarzy 1