Informacje
  • Cztery minuty porządnego wycisku

    15-07-2015 16:35 "Strefa treningu" w "Studio Active"

    Trener personalny i fizjoterapeuta Mateusz Zwierz pokazywał, na czym właściwie polega tabata

    TVN Meteo Active

    Trener personalny i fizjoterapeuta Mateusz Zwierz razem z Agnieszką Mikołajczyk pokazywali, na czym właściwie polega tabata, czyli czterominutowy, bardzo intensywny trening interwałowy.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Tabata to idealne rozwiązanie dla osób bardzo zapracowanych i nie mających czasu na trwające kilkadziesiąt minut zajęcia fitness, czy spędzanie godzin na siłowni.

    4 minuty wycisku

    Zaplanowany na 4 minuty bardzo intensywny trening interwałowy, opiera się na ćwiczeniach, które należy wykonywać w 8 seriach. Sekret polega na wykonywaniu możliwie jak największej liczby powtórzeń w możliwie jak najszybszym tempie przez 20 sekund i odpoczynku przez 10 sekund.

    Ćwiczeniami występującymi w treningu tabaty są np. szybko wykonywane pompki, bieg bokserski w miejscu, skoki na skakance, jazda na rowerku stacjonarnym, przysiady, wykonywane najlepiej z ciężarkami lub sztangą, pady z wyskokiem lub np. wykonywanie pompki, przysiadu i wyskoku jako jedno ćwiczenie.

    Ćwicz razem!

    Zobacz, jak wygląda trening tabaty w wykonaniu prowadzących najnowsze wydanie "Studia Active", trenera personalnego i fizjoterapeuty Mateusza Zwierza oraz Agnieszki Mikołajczyk i nie zwlekaj - ćwicz razem z nimi!

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:
  • super
    świetna sprawa. Super materiał. niesamowita atmosfera
    ~jacek /2015-07-15 17:36

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Na mapach pogody na razie nie widać mroźnej, zimowej aury. Do Polski właśnie nap...

Wojciech Raczyński

alt

W ciągu następnej doby niż Quentin przemieści się nad południową Finlandię....

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Jak wygląda obecnie pogoda na święta? Około 18 grudnia nad Atlantykiem uformować...