Informacje

  • Halibut z szynką parmeńską. Obiad dla aktywnych

    16-05-2015 09:55

    Przepis zwyciężczyni "Master Chefa"

    Przepis na obiad dla aktywnych

    TVN Meteo Active

    Zdrowy styl życia wymaga zdrowej kuchni. Co jeść, żeby nie przytyć i dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników? Najlepiej postawić na ryby, kasze i warzywa. Jak skomponować z nich smaczne danie, podpowiadamy w magazynie "Teraz kuchnia" na antenie TVN Meteo Active.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!

    Beata Śniechowska, zwyciężczyni drugiej edycji "MasterChefa", proponuje smaczne i zdrowe dania dla osób aktywnych. A menu sportowców, nawet rekreacyjnych, to bardzo istotna sprawa. To ono aż w 70 procentach decyduje o naszych postępach - czy to sportowych, czy w odchudzaniu. Menu musi być odpowiednio zbilansowane, w zależności od celów, jakie chcemy osiągnąć.

    Ryba, kasza i szparagi

    Osoba, która uprawia sport dla zdrowia i np. biega, powinna dostarczać organizmowi węglowodany, białka, tłuszcze i składniki mineralne w odpowiednich proporcjach. Węglowodany dostarczają mięśniom glikogenu, czyli energii do biegania, białka odbudowują zniszczone po treningu mięśnie, tłuszcze dbają o odpowiednie przyswojenie składników mineralnych, które z kolei wytracamy podczas treningu.

    Beata Śniechowska proponuje idealne danie, które pozwoli na uzupełnienie wszystkich składników odżywczych: halibuta z szynką parmeńską, kaszą pęczak i szparagami, na które właśnie w maju jest sezon.

    - Kasza pęczak jest kaszą jęczmienną o najwyższym stężeniu i zawartości składników mineralnych, a te są niezbędne u osoby aktywnej fizycznie, bo tracimy je z potem podczas wysiłku fizycznego - mówi dietetyk sportu Justyna Mizera.

    Kasza pęczak stymuluje też nasz system nerwowy i reguluje ciśnienie tętnicze.

    Poniżej podajemy przepis na pyszne i zdrowe danie dla aktywnych:

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Nad Polską toczy się walka między północą i południem. Polem tej walki, strefą ś...

Tomasz Wasilewski

alt

Na kilka dni do Polski napłynie arktyczne powietrze i zrobi się zimno, a w niekt...

Wojciech Raczyński

alt

Polska znajduje się pod wpływem niżu Edeltraud znad Niziny Węgierskiej....