Informacje
  • Mity związane z siłownią. Obalamy je

    19-06-2015 13:08 "Wykrywacz kłamstw" TVN Meteo Active

    Adrian Mielnik wraz z trenerem personalnym Michałem Derlickim obalają popularne mity

    TVN Meteo Active

    Reporter TVN Meteo Active Adrian Mielnik wraz z trenerem personalnym Michałem Derlickim obalają popularne przesądy i mity dotyczące treningów i siłowni.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Co jest prawdą, a co mitem? W tematyce zdrowego, aktywnego trybu życia mitów i bzdur jest wiele. Adrian Mielnik, reporter TVN Meteo Active i trener personalny Michał Derlicki wyjaśniają, co jest prawdą, a co fałszem.

    Mit nr 1

    "Dobry sprzęt na siłownię to nie tylko gwarancja lepszego wyglądu, ale także szybszego schudnięcia"

    - Bujda totalna - podkreśla trener personalny Michał Derlicki. - Przede wszystkim liczy się wiedza, bo tak naprawdę ćwiczyć możemy z własnym ciałem - zaznaczył. - Prawdziwi mistrzowie wyrastają na śmieciach - dodał, podkreślając, że "te wszystkie nowoczesne maszyny są tylko fajnym dodatkiem".

    Mit nr 2

    "Musisz robić setki brzuszków, aby wyrobić sobie tak zwany sześciopak"

    Niestety - to kolejna bujda. Aby móc się pochwalić ładnie wyrzeźbionym brzuchem należy nie tylko

    odpowiednio ćwiczyć, ale także właściwie się odżywiać. Bez opracowanego przez kogoś posiadającego konkretną wiedzę - np. trenera - i porady dietetyka, nawet robiąc codziennie setki brzuszków, nic nie osiągniemy. Sześciopak po prostu się nie pojawi, bo będzie go przesłaniała niespalona warstwa tłuszczu.

    Mit nr 3

    "Ćwiczysz jedną partię mięśni, by szybciej zrzucić zalegający na nich tłuszcz"

    - Ćwicząc jedną partię ciała nie zrzucimy tłuszczy, bo to się dzieje w procesie ogólnym - zauważył trener personalny. Katując na siłowni tylko jedną grupę mięśniową gwarantujemy, że spodziewane efekty w postaci pozbycia się tłuszczu nie nadejdą. To przyjdzie dopiero gdy zaczniemy się odpowiednio odżywiać i we właściwy sposób trenować.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Wyjątkowo ciepła pogoda jak na listopad będzie trwać jeszcze kilka dni, a późnie...

Wojciech Raczyński

alt

Polska jest pod wpływem układu niskiego ciśnienia z centrami nad Majorką i Niemc...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Przed nami druga połowa listopada, ale oznak zimy na razie na horyzoncie nie wid...