Informacje
  • Oto trening amerykańskich rekrutów. Lepszy niż siłownia

    01-07-2015 13:11 Reorter TVN Meteo Active sprawdził, na czym polegają treningi

    Reporter TVN Meteo Active sprawdza, czym jest Boot Camp

    TVN Meteo Active

    Zamiast siłowni - zabawa na świeżym powietrzu. I to bardzo skuteczna zabawa. Te ćwiczenia mogą być bardziej skuteczne niż niejeden trening z obciążeniem.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Boot Camp, czyli po angielsku obóz dla rekrutów. To rodzaj treningu, który swoje korzenie ma w treningach amerykańskich wojskowych opracowanych na początku XX wieku.

    Wycisk solo, w duecie i drużynie

    Siódme poty wylewa się na świeżym powietrzu, pracując samemu, z partnerem treningowym oraz w drużynach.

    - Wykorzystuje się głównie obciążenie własnego ciała - tłumaczył Patryk Zarzycki, trener personalny opiekujący się uczestnikami Boot Camp. - Trening charakteryzuje bardzo dużo czołgania się, biegania, skoków i dynamika. Wszystko to, co nie kojarzy się

    z tradycyjną siłownią i treningiem siłowym - wyjaśniał.

    Ćwiczenia na powietrzu korzystnie wpływają m.in. na układ krwionośny człowieka, redukując poziom tzw złego cholesterolu, obniżając ciśnienie i uelastyczniając naczynia krwionośne. Treningi Boot Camp mają charakter funkcjonalny, łączą w sobie ćwiczenia kształtujące wytrzymałość tlenową, siłę, koordynację ruchową, równowagę i refleks.

    Basic, hard i special

    Treningi kierowane są do wszystkich osób, bez ograniczeń wiekowych. Wyróżnia się trzy kategorie: zajęcia dla osób o niskiej sprawności fizycznej, wersję hard dla osób o wysokiej sprawności fizycznej i "Boot Camp special", gdzie ćwiczenia są przeplatane elementami konkretnych dyscyplin sportowych.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Na mapach pogody na razie nie widać mroźnej, zimowej aury. Do Polski właśnie nap...

Wojciech Raczyński

alt

W ciągu następnej doby nad zachodnie rejony Polski nasunie się zatoka niżowa z f...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Jak wygląda obecnie pogoda na święta? Około 18 grudnia nad Atlantykiem uformować...