- W pilatesie nigdzie nam się nie spieszy, ważne, aby ruchy wykonywać precyzyjnie - podkreśliła instruktorka i trenerka, Aleksandra Żelazo. Pilates jest doskonały zaówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Także dla tych spodziewających się dziecka i dla mam pragnących przywrócić figurę do stanu sprzed porodu.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE? SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!
Pilates został wymyślony na początku XX wieku przez pochodzącego z Niemiec Josefa Humbertusa Pilatesa. Miał na celu rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała poprzez wykonywanie figur wywodzących się z jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.
Założeniem Pilatesa miało być wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia osób ćwiczących. Tak powstały ćwiczenia, które są aktualne do dziś.
Ładniej, zgrabniej, prościej
Co daje nam dzisiejszy pilates? - Nasze ruchy są ładniejsze, sylwetka wyprostowana i bardziej wydajnie się poruszamy i żyjemy - zachwalała w TVN Meteo Active efekty trenowania instruktorka Ola Żelazo, autorka bloga trenerka.info.
Ponieważ ćwiczenia skupiają się na tzw. core, czyli centralnym obszarze naszej sylwetki, zajęcia są idealne dla kobiet po ciąży. Ale ćwiczyć mogą również przyszłe mamy, jeśli ciąża przebiega bezproblemowo i lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań.
- W pilatesie nigdzie nam się nie spieszy, ważne, aby ruchy wykonywać precyzyjnie - podkreśliła Żelazo.
W "Studio Active" Ola Żelazo, wraz z Magdaleną Hajkiewicz, autorką bloga www.wiem-co-jem.pl pokazywały kilka podstawowych ćwiczeń, które bez problemu wykonasz w domu.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active