Pilates i karate jednocześnie? Ćwiczenia Oli Żelazo

Taśmy, które dają w kość. Zobacz, jak trenować z TRX - 01-06-2015

Ćwiczenia z TRX - gumami, które można zawiesić wszędzie - na siłowni, na drzewie czy w domu - to fantastyczny sposób na wyrzeźbienie ciała. Mariusz Czerkawski na samym sobie przekonał się, że praca z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała to duże wyzwanie. Materiał magazynu "M jak mężczyzna". czytaj dalej

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa. Jego zamiarem było opracowanie treningu, pozwalającego na rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.

Miks dla mięśni

Metoda miała przyczyniać się do wzmocnienia mięśni (bez ich nadmiernego rozbudowania) oraz do odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.

Trenerka Ola Żelazo i Katarzyna Sieradzka, mistrzyni Europy w karate kyokushin udowadniają, że nie tylko i wplatają elementy znane ze sztuk walki. Zobacz, jak one to robią i ćwicz razem z nimi!