Informacje
  • Sekret "bezmyślnie szczupłych" osób odkryty

    12-02-2016 11:52 Badacze przeanalizowali ich podejście do życia i jedzenia
    Sekret "bezmyślnie szczupłych" osób odkryty

    Naukowcy wiedzą, jaki jest sekret osób "bezmyślnie szczupłych"

    Shutterstock

    Są ludzie mający ogromne szczęście - nie stosując żadnej diety pozostają szczupli i nie dźwigają zbędnego balastu w postaci nadprogramowych kilogramów tłuszczu. Naukowcy postanowili odkryć ich sekret i podzielić się nim z całym światem.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Naukowcy New Cornell Food i Brand Lab przeprowadzili badania w celu odkrycia sekretu specyficznej grupy ludzi, którzy nie stosując żadnej określonej diety są szczupli. W tym celu badacze pod lupę wzięli ich styl życia, szukając odpowiedzi na to, jak być "bezmyślnie szczupłym".

    Szczupła baza danych

    Stworzono więc "Slim by Design Registry" (obecnie funkcjonujące pod nazwą "Global Healthy Weight Registry"), gdzie gromadzone są dane dotyczące osób, którym całe życie udawało się utrzymać szczupłą sylwetkę. Nie poświęcając temu oczywiście zbyt wiele czasu i uwagi.

    Chętni do wzięcia udziału w badaniu rejestrowali się na platformie i wypełniali ankietę, odpowiadając na szereg pytań o aktywność fizyczną, o to jak i co jedzą oraz jak wygląda ich zwyczajny dzień. Respondentów podzielono na dwie kategorie - osoby "bezmyślnie szczupłe" i osoby, które niemalże obsesyjnie pilnują co, kiedy i w jakich ilościach jedzą.

    Procenty w obrazkach

    Dane zgromadzone od grupy "bezmyślnie szczupłych" (w sumie 112 dorosłych) przedstawiono w formie infografiki (na dole tekstu), wskazując wyraźnie, co najczęściej przewijało się wśród odpowiedzi.

    Tym samym ustalono, że aż 61 proc. "bezmyślnie szczupłych" wskazało kurczaka jako ulubione mięso, 7 proc. było wegetarianami, 33 proc. nie piło alkoholu, 35 proc. codziennie jadło sałatkę, a 66 proc. deklarowało, że codziennie zjadają porcję warzyw na obiad.

    51 proc. z ankietowanych deklarowało, że na śniadanie je warzywa i owoce, a u 31 proc. obowiązkowym składnikiem pierwszego posiłku są jajka. Ulubioną przekąską była sałatka owocowa (44 proc.) albo orzechy (21 proc.).

    Bez diet, bez wyrzeczeń

    W grupie "bezmyślnie szczupłych" większość wynosząca 37 proc. unikała picia jakichkolwiek słodzonych/gazowanych napojów. Część stanowiąca 33 proc. deklarowała, że zdarza im się wypić taki napój, a 25 proc. przyznało, że popija je regularnie.

    Na pytanie o to, czy stosują jakąś dietę, aż 48 proc. odpowiedziało przecząco, chociaż ogólnie 74 proc. ankietowanych przyznało, że kiedyś zdarzyło się im spróbować. Połowa z tych osób kontrolowała swoją wagę w tygodniu, chociaż 29 proc. zadeklarowało, że zupełnie się tym nie przejmuje.

    Kluczowe różnice

    - Chcieliśmy ustalić, co dokładnie różni obie grupy - zaznaczył Brian Wansink, współautor i dyrektor

    Cornell Food i Brand Lab, twórca "Slim by Design". - Szukaliśmy tym samym potwierdzenia słuszności założenia, jakoby pozornie niewielkie, tzw. codzienne wybory, miały w praktyce ogromny wpływ, definiując pewne kwestie - podkreślił badacz.

    Po porównaniu udzielonych odpowiedzi badacze zauważyli, że nierzadko "bezmyślnie szczupli" stosują taktykę niezbyt pokrywającą się z "tradycyjnymi" poradami dietetyków, wobec osób chcących zrzucić nadprogramowe kilogramy, jak np. "używaj produktów spożywczych najwyższej jakości, gotuj w domu i nie ulegaj samemu sobie".

    "Wyniki są zachęcające"

    "Bezmyślnie szczupli" nie odczuwali również zbytnich wyrzutów sumienia w przypadku przejedzenia się. Sprawiali silne wrażenie osób, dla których typ zdrowego i wartościowego jedzenia był czymś zupełnie zwykłym. Czerpali z jedzenia przyjemność dlatego, że było smaczne, a nie ponieważ było zdrowe i wartościowe.

    - Wyniki są zachęcające - zauważyła kierująca projektem Anna-Leena Vuorinen z Uniwersytetu Tempere. - Sugerują wyraźnie, że zamiast przechodzić na restrykcyjną dietę i odmawiać sobie ulubionych potraw, warto słuchać swojego instynktu, pozwalając sobie na różne rzeczy. Pod warunkiem, że stawiamy na jakość, nie ilość - zauważyła.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:
  • Ilość, jakość a waga
    Każdy człowiek jest inny. Mam 176 cm wzrostu, ważę 56 kg, czyli jak na faceta, to trochę mało. Jem wszystko to, na co mam ochotę, bez ograniczeń, słodycze i czerwone mięso, za warzywami nie przepadam... Chętnie piję słodzone napoje ja również naturalne soki owocowe. Praca wymaga ode mnie zarówno siedzenia jak i chodzenia, więc optymalnie. Wiele zależy od metabolizmu, nie wyobrażam sobie pojść spać na pusty żołądek, dlatego codziennie jem kolację i jakieś owoce. Nie mam tasiemca ani innej dolegliwości.
    ~Kolega lat 24 /2016-02-13 19:15
  • Do:jeść lepiej, mniej i wolniej
    30 min na jeden posilek , 5 zdrowych posilkow dziennie po 30 min , kto ma tyle czasu ?
    ~ona /2016-02-13 17:46
  • jeść lepiej, mniej i wolniej
    Często jadam z osobami mającymi problemy z utrzymaniem wagi i to co się rzuca w oczy, to to, jak różnie jemy, ile jemy i jak szybko jemy. Ja jem raczej potrawy gotowane, sporo warzyw - bardzo lubię gotowane warzywa, choć smażeliną nie pogardzę ;) Natomiast moje okrąglejsze koleżanki mają więcej zagęszczanych sosów, sera, warzyw zasmażanych - tak po prostu lubia. Ja jem jedno małe danie i biorę dokładkę, one biorą dużą porcję i biorą taką samą dokładkę i teraz wydaje mi się że najważniejsza różnica - zjadają te ogromne porcje w bardzo szybkim tempie!!!! Ja od dziecka jem wolno, zjedzenie całego posiłku zabiera mi czasami 30 minut - co często mi przeszkadza nie ukrywam... A poza tym popijam colę, podjadam słodycze, ciasta i muszę często coś rzuć, bo lubię jeść. Także zasady są dość proste jeść lepiej, mniej i wolniej. Może warto spróbować zamiast katorżniczej diety, którą sobie można na dodatek zrobić krzywdę. Powodzenia :)
    ~Agusia /2016-02-13 15:18
  • Zacofana
    Jestem po 3 ciazach, ciagle biegam za dziecmi i waze mniej niz przed pierwsza ciaza. Od lat jem 3/4 zdrowego, nie przetworzonego i 1/4 tego na co mam ochote. Milo sie po tylu latach dowiedziec ze zawdzieczan to swojej bezmyslnosci. A dlaczego nie ciemnocie?


    ~JoHarding /2016-02-13 12:35
  • Nałóg
    Szczupli poprostu nie są uzalerznieni od jedzenia, mogą cały dzień nie jeść i nie czują głodu
    ~Robin /2016-02-13 08:59
  • Za wszystko odpowiedzialne sa geny.
    Ja mam 58 lat i waze tyle ile w szkole sredniej. Bardzo lubie slodycze i wcale ich nie unikam. Musze jednak przyznac, ze prowadze bardzo aktywny tryb zycia.
    jethro /2016-02-12 17:13
  • Dokladnie
    Jestem w tej grupie "bezmyslnie szczuplych".Jem duzo,czesto,to,co lubie.Zawsze jednak jest to zywnosc organic,najwyzszej jakosci.Mam 45 lat i sylwetke mlodej dziewczyny,bez brzucha.Oprocz jedzenia-pracuje fizycznie,nie uprawiam jednak zadnych sportow,nie cwicze.Dobrej jakosci jedzenie+codzienna kilkugodzinna dawka ruchu=dobra sylwetka przez wiele lat...bez wyrzeczen,bez diet,bez zmuszania sie do cwiczen,bez jakichkolwiek ograniczen w jedzeniu...
    ~berta /2016-02-12 16:16
  • EUREKA!
    W życiu bym na to nie wpadła....
    ~Ewela /2016-02-12 13:29

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Nowy tydzień zacznie się od próby sił w naszej części Europy. Zmagać będą się ze...

Wojciech Raczyński

alt

Polska jest pod wpływem zatoki niżowej i frontu atmosferycznego postępującego od...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Wisi nad nami widmo suszy, gdyż prognozy na najbliższe pół roku są niepokojące. ...