Informacje
  • Trening Halle Berry. Ramiona i plecy "jak wisienka na torcie"

    10-06-2015 12:27 Ćwiczenia wysmuklające Dariusza Brzezińskiego

    Dariusz Brzeziński pokazuje, jak ćwiczyć, by mieć ciało jak Halle Berry

    TVN Meteo Active / materiały prasowe dystrybutora

    Dariusz Brzeziński, trener personalny słynący z indywidualnego podejścia dietetycznego i treningowego podpowiada, jak trenować, by osiągnąć bardzo kształtną sylwetkę.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Aby osiągnąć piękną i zgrabną sylwetkę nie ma zmiłuj - trzeba odpowiednio się odżywiać i w określony sposób ćwiczyć.

    - Zdradzę tajemnicę, nad czym należy pracować, żeby mieć megakształtną sylwetkę - wyjaśnia Dariusz Brzeziński, trener personalny słynący z indywidualnego podejścia dietetycznego i treningowego.

    Sekret tkwi w mocnych mięśniach obręczy barkowej i mięśniach pleców. - Są wykończeniem sylwetki. Jak wisienka na torcie - podkreśla trener. Dzięki temu sylwetka będzie wyglądała harmonijnie, proporcjonalnie i sportowo. Jeśli to nie jest wystarczająca motywacja, niech będzie nią hollywoodzka aktorka Halle Berry, której wyłonienie się z oceanu na planie jednego z filmów o Jamesie Bondzie przeszło do historii kinematografii.

    Ciężka harówka kobiety Bonda

    Ta drobna, mierząca zaledwie 166 cm kobieta jest diabetyczką. Choruje na cukrzycę typu I, co oznacza, że musi regularnie przyjmować insulinę, pilnować tego, co i kiedy znajduje się na jej talerzu, i ciężko jest jej trenować, by mieć boskie ciało.

    - Aktorka jest na diecie glikemicznej. Je węglowodany o niskim indeksie glikemicznym - wyjaśniał

    Brzeziński. - Je pięć posiłków dziennie stosując dietę garści, czyli w jednym posiłku je tyle węglowodanów, ile się zmieści w zamkniętej pięści, tyle białka, ile zmieści się w otwartej garści i warzywa - sprecyzował.

    Aktorka trenuje na wolnych ciężarach 5 razy w tygodniu po 25 minut.

    - Pierwsze 5 minut to rozgrzewka kardio. Następne 5 minut to trzy zestawy ćwiczeń na nogi po 25 powtórzeń. Później 5 minut na trzy zestawy ćwiczeń na mięśnie ramion i pleców, również po 25 powtórzeń. Czwarte podejście to trzy zestawy ćwiczeń na tak zwany rdzeń, czyli całą taśmę mięśni prostowników grzbietu i brzucha. Ostatnie 5 minut to trening aerobowy - wyjaśniał.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:
  • Szok...
    To jest dziewczyna która żeby osiągnąć cel używa sterydów więc nie wiem co w tym fajnego, plus do tego naciąga facetów, myślicie że na piersi sobie sama uzbierała :D ?
    ~kochana /2015-06-26 10:35

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Do Polski nadal płynie ciepło z południa, ale pod koniec miesiąca czeka nas zmia...

Wojciech Raczyński

alt

W ciągu następnej doby niż Thilo znad Morza Północnego przemieści się nad połudn...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Pierwszego marca rozpoczęła się wiosna meteorologiczna. Przyszła nareszcie! Tera...