Informacje
  • Trening wzmacniający z Kasią Kępką

    14-06-2015 08:48 Ćwiczenia "Lady fit"

    Trening wzmacniający z Kasią Kępką

    TVN Meteo Active

    Piękne ciało, to mocne ciało. Dlatego zapraszamy na trening wzmacniający z Kasią Kępką. Gwarantujemy, że poczujecie po nim każdy mięsień. Do dzieła!

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!

    Do wykonania ćwiczeń potrzebne będą mata i hantelki. Panie powinny ćwiczyć z obciążeniem minimum 1 kg, panowie min. 3 kg.

    Pierwszy zestaw ćwiczeń

    Pomoże wzmocnić górną partię ciała. Znajdziemy tu pięć ćwiczeń na barki, ramiona, biceps i triceps. Między ćwiczeniami robimy minimalne przerwy, pamiętamy o oddechu.

    Drugi zestaw ćwiczeń

    Będzie działał na niemal każdą partię mięśniową, a przede wszystkim na brzuch, uda i pośladki, czyli te miejsca, z których najchętniej chcemy pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Znajdziemy tu 12 ćwiczeń, które wykonujemy przez 20 sekund. Odstęp między każdym ćwiczeniem wynosi 30 sekund. Pamiętajcie o odpowiednim ułożeniu ciała. Gwarantuje ono pełen zakres ruchu, a więc efektywny trening.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Mroźne powietrze, które napłynęło ze wschodu zacznie ustępować dopiero za kilka ...

Wojciech Raczyński

alt

Pogoda niekorzystnie wpłynie na nasze samopoczucie....

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Wisi nad nami widmo suszy, gdyż prognozy na najbliższe pół roku są niepokojące. ...