Informacje
  • Zanim ruszysz biegać, porządnie się rozgrzej

    06-07-2015 16:45 "Strefa treningu" w "Studiu Active"

    Odpowiednie ćwiczenia przed biegiem to podstawa bezpiecznego treningu

    Fot. Shutterstock / Film: TVN Meteo Active

    Trener biegania Mateusz Jasiński i Anna Dec pokazywali, jakie ćwiczenia pomogą się przygotować do biegania i porządnie rozgrzeją ciało przed treningiem.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Niezależnie od tego czy biegamy tylko dla przyjemności, czy trenujemy przed maratonem, przed każdym biegiem powinniśmy porządnie się rozgrzać. To uchroni nas przed nadmiernym przeforsowaniem mięśni nieprzygotowanych do wysiłku, jakiemu chcemy je poddać, oraz przed kontuzjami, które mogą nas uziemić.

    Rozgrzej się właściwie

    Trener biegania Mateusz Jasiński i Anna Dec, wyznająca zasadę, że bieganie jest dla zdrowia wręcz obowiązkowe, w "Studiu Active" pokazywali, jak powinny wyglądać ćwiczenia przygotowujące nas do biegu.

    Zobacz, jak oni to robią, rozgrzej się razem z nimi i idź pobiegać!

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Wyjątkowo ciepła pogoda jak na listopad będzie trwać jeszcze kilka dni, a późnie...

Wojciech Raczyński

alt

W ciągu następnej doby niż znad Niemiec przemieści się nad Morze Norweskie, a st...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Przed nami druga połowa listopada, ale oznak zimy na razie na horyzoncie nie wid...